Liikmelisus

“Täiesti juhuse teel potsatas Hanna-Liis minuni ühise tuttava kaudu ja ütlesin koheselt, et: “Jah, tulen praktikumi! Jah, tulen koolitusele!” Tundsin, et ma tahan õppida oskuslikumalt oma stressi maandama. Aga veelgi tähtsam on olnud nende lihtsate praktiliste harjutuste oma igapäeva ellu sisse integreerimine. Nt, ma võtan palju enam (kasvõi poejärjekorras seistes või autoroolis) teadlikke momente, sest nüüd on mul selleks olemas tööriistad. Ja minu meelest Hanna-Liis on lihtsalt suurepäraselt soe hing, kellega on seal ruumis nii turvaline olla. Ma olen tänulik, et võtsin aja iseendale ja panustasin iseendasse. Nii ju muutused hakkavadki! “ - KILLU

“Kuna mul on üks autoimmunne haigus, siis närvisüsteemi regulatsioon oli täpselt see, mida vajan. Ja muidugi ei pidanud ma pettuma! Teine põhjus - kuna mul on kaks väikest poega, siis tunnen vajadust nende jaoks olla eeskujuks ja aidata neid suurte ja tugevate tunnetega toime tulla. Mis mulle õudselt meeldis, et ei ole vaja üle mõelda - lihtsalt ole sina ise, kuula iseennast. Olla aus iseenda vastu, oma keha vastu, mida ma parasjagu tunnen, tahan, vajan. Võib oodata kõike, aga kõige rohkem ikkagi kohtumist iseendaga, selle ilusa sinaga, kes sa tegelikult oled” - LIISI

"Igapäevases elus olen ettevõtja ja seega töötan enamus päevadel 12h ning elan väga pikalt juba tugevas ärevusseisundis, ülestimulatsioonis ja meeletus kurnatuses. Tundsin, et ma ei suuda enam jätkata sellises tempos ning pean midagi ette võtma. Praktikum andis mulle esmalt iganädalaseselt aja iseendale, kus ma päriselt tegelesin ainult endaga ning ei teinud jälle tööd. Soovitan kõigile, kes tundsid ennast samas seisundis nagu eelpool just mainisin. See päriselt aitab!” -GÄTRI

“Olin väsinud, energiapuuduses ja ennast hävitavas vihases sisekõnes. Ma tundsin, et midagi peab muutuma, sest mul ei olnud enam võimekust maskeerida. Olen kogenud väga põnevaid muutusi. Tundsin praktikate mõju juba esimesest korrast! Mul ei ole enam hirmu, et valustate kohtadega tegeleda, vaid on uudishimu. Oskan tulla kaose keskel oma kehasse tagasi tulla ja mitte minna kaasa nende paaniliste impulssidega, mis muidu automaatselt käivitusid. Seda sorti negatiivsust ei ole enam, see on asendunud toredate märkamistega ja “ahha” momentidega. Anna endale see võimalus!” - VIVELI

“Mu eelmise aasta parim investeering iseendasse oli enda närvisüsteemi tundma õppimine. Ma arvan, et see on oskus, mis võiks kõigil siin kiiresti muutuvas maailmas olla. Mulle väga meeldis praktiline lähenemine ja sain enda vaimse tervise esmaabikasti mitmeid uusi harjutusi. Selleks, et midagi muutuks, tuleb midagi teisiti teha.  "- TRIIN

“Mul tekkinud harjumus võtta hetk enne kui ma reageerin, kuna ennist oli mul hästi palju mustermõtteid, millele reageerisin kohe ja tugevalt. See lõhkus mind. Nüüd kujutan enne reageerimist ette, et mul on vähemalt kolm erinevat valikut - see aitab murda mustreid, harjumusi ning luua uusi. Muidugi ei õnnestu see iga kord, aga algus on tehtud! Kui varasemalt oli mul mentaliteet, et “kõik või mitte midagi” ja tundsin end tihti halvasti, kui asjad ei läinud nii nagu planeerisin, siis tänaseks olen õppinud tähistama ka väikeseid samme ja võite ning teha endale nende eest kalli. Olen vaadanud ka üle oma harjumused laiemalt. Nt kui enne vabadel hetkedel scrollisin telefonis, siis nüüd võtan aega endale ja lähen hoopis matile. Üks tore “kõrvalnäht” oli ka see, kui märkasin üks päev, et kõnnin tänaval kindla sammuga, nii enesekindlalt!” - VIVI

“Teadsin, et soovin liituda kuigi ajaliselt tundus esialgu keeruline. Järgmine hetk olin aga liitunud ja otsusega väga rahul! Soovitan seda naistele, kes soovivad võtta aega iseendale ja õppida oma keha paremini tunnetama ja kuulama. Sain väga palju huvitavaid harjutusi ja teadmisi enda kohta. Kogukond oli väga toetav - alati oli nii soe ja postiivne tunne pärast kohtumisi. “- INGRID

“Mind ajendas registreeruma suur uudishimu. Ma olen varemalt Alexanderi tehnika koolitustel, kursustel ja individuaaltundides osalenud ning alati on see kõik olnud nii põnev! Mul on olnud nii palju mõtteid, taipamisi ja ka hetki, kus ma mingeid asju mõtlen täitsa esimest korda. Teiste naiste jagamised on andnud nii palju julgust oma hirmudele vastu astuda ja võtta rohkem siin maailmas ruumi. Olen mõistnud, kui oluline on leida hetki päeva jooksul, kus ma olen täiesti üksi, et kuulata oma keha - need hetked on nii väärtuslikud. Soovitan kõigile, kellel on kiire elutempo. Nii kasulik!” - KELLY

“Olin üsna pikalt juba tundnud pidevat tööstressi ja pinget, millega ei osanud õigel ajal tegeleda, kuni pidin tunnistama, et olen läbi põlemas. Kogesin tugevat ärevust, mis segas minu igapäevaelu. Tundsin et tahan sellest “seisakust” välja tulla. Tunnen, et oskan nüüd paremini mõista, miks ja kuidas teatud olukordades reageerin ja käitun ning samuti suudan tasapisi vanadest mustritest lahti lasta, mis mind ei toeta. Arvan, et ei pea ootama, kuni oled endal äärmuseni lasknud minna, vaid kõigil meil on võimalik juba täna oma elu kvaliteeti tõsta teadlikkuse ja paremate valikutega, et päriselt ELAMA ja NAUTIMA hakata. Olen tänulik, et minu teekond on viinud Hanna-Liisini, kes teeb imelist ja tänuväärset tööd ja on loonud usaldusväärse ruumi oma kogemuste jagamiseks!”- BRITTA

“ Kipun ennast tegusamatel perioodidel unarusse jätma. Soovitan praktikumi inimestele, kes on keskmisest ärevamad, tundlikumad ja kes soovivad omandada lihtsasti tehtavaid kehapraktikaid. ”- HANNA

“Toetava juhendaja ja naiste keskel kogesin turvaruumi, kus väikeste sammude ja praktikatega õppisin taas oma keha kuulama, närvisüsteemi rahustama ja tasakaalu looma. See oli meeldetuletus, et rahu algab seestpoolt. Kiire elutempo juures oli see tõesti see paik, kus sain peatuda, kohal olla ja vaikselt harjutada igapäevaste praktikate rutiini. Soovitan kõigile, kes soovivad kogeda elusust, et päriselt elada, mitte pelgalt eksisteerida.” -GLORIA

“Tunnen, et olen kohal ja tunnen, et mul on koguaeg aega. Isegi siis, kui mul on kiire aeg, siis mu närvisüsteem ja keha ei reageeri sellele enam nii suure lainena.

Nii huvitav, kui saad 30ndates teada täiesti uusi nippe, kuidas igapäevaselt kehas olevaid pingeid vabastada, olla iseenda parem sõber ja mitte teha ennast enam väiksemaks.

Mind väga kõnetas ka see, et ei ole üheski asjas õiget ega valet varianti. On vaid see, kuidas sinu keha sel hetkel tunneb!”- SANNA

“Liitusin, kui ühel hetkel sain aru, et mu emotsioonid kasvavad üle pea. Sain meeletult olulised oskused, kuidas oma närvisüsteemi reguleerida. Tuleb õppida endast aru saama, et igapäevaselt läbi väikeste muudatuste iseennast parema närvisüsteemini juhatada. See on täiega võimalik! Soovitan kindlasti naistele, kes tunneb, et üksinda lihtsalt enam ei oska. “ - KRISTIN

“Uskumatu tõesti, kui kiiresti on aeg läinud! Olen nii tänulik selle eest, tunnen, et see on täpselt see, mida vajasin ja rohkem veelgi. Nii palju uut olen avastanud enda ja oma närvisüsteemi kohta ning need avastused muudkui jätkuvad. Kogen paremat kontakti oma kehaga, teadlikkust iseendast ja ümbritsevast, võimekust maandada ärevust ja pinget, luua kergust olemisse ning kogeda täielikku kohalolu, ka keset kaost. Hea meeldetuletus, et kõik vastused on meis endis olemas . Aitäh Hanna-Liis, et oled teejuhiks sellel imelisel elususe teekonnal!” - LIIS

“Mina liitusin, kuna soovisin täiendada enda juba üsna suurt tööriistakasti ning joonistada enda jaoks veelgi terviklikumat arusaama, kuidas mu keha, närvisüsteem töötab ja kuidas seda ise mõjutada. Individuaaltunnid on toredad küll, kuid üksteise lugude ja kogemuste kuulamine andis mulle palju julgustust ja jõudu juurde, ning teadmise, et enesearengu teekond ei ole sirgjooneline ja see on okei. Arvan ka, et ei ole vahet, kas oled nendes teemades täiesti uus või juba kogenud - kõigile on midagi.”- KIRSIKA

"Olen maksimalist ja perfektsionist ning see kajastub minu igapäevaelus. Otsustasin teadlikult aeglustuda ja valida ennast, sest "rohkem-rohkem-rohkem" mentaliteet mind paraku elus enam kanda ei saa. Tundsin end ka nadi sõbranna ja kaaslasena. Lähedastega aega veetas istusin mina oma peas ega polnud eriti kohal. Tuletasin endale taas meelde piiride hoidmise olulisust, töökoormuse teadlikku juhtimist ja aeglustumise väge. Olen taas energiline ja kohalolev. Soovitan seda kõigile, kes soovivad oma ellu rohkem tasakaalu ja sisemist rahu." - TIARE

“Ma üldiselt kaalun väga läbi, kui soovin enesesse investeerida ning midagi uut õppida. Hanna-Liisi kursust nähes, ei olnud kahtlustki, et soovin sellest osa võtta. Võin julgelt öelda, et selle kursuse jooksul sain palju kergust olemisse ning ärevusega toimetulek muutus päev-päevaga lihtsamaks. Soovitan seda kursust kõigile, kes soovivad osata ennast paremini hoida kõiges, mis elu meile toob.” - ELEN

“Minu vabakutselise töö iseloom on nn nullist sajani. Viimase nelja kuu jooksul olen palju reisinud, kolinud ja tööd teinud erinevate inimestega erinevatest kultuuridest. Selline elustiil on kurnav ning vajab väga teadlikku enesetoetust. Alexanderi tehnika on vaieldamatult kõige lihtsam tehnika, mida ma kunagi proovinud olen, oleksin ma vaid varem teadnud, et see nii lihtne on… Tänu sellele olen suutnud pehmendada elulisi muutusi ja üleminekuid ning suudan olukordades, kus eelnevalt oleksin enda energiat mõttetult raisanud, jääda rahulikuks. Suudan olla neutraalsem, vaadata maailma suuremalt ja avatumalt-pausi tegemine enne reaktsiooni ja üleüldiselt vaatleja rollis olemine on mind rohkem enda kehasse tagasi toonud. Ma teen palju paremaid otsuseid kui enne ja lõppude lõpuks olen lihtsalt parem inimene, iseendale ja kõigile, kes mind ümbritsevad!”- MARI-LEEN